Potrzebna będzie Ci dieta z ujemnym bilansem kalorycznym o której więcej dowiesz się w tym dziale i postach podwieszonych w nim - http://www.sfd.pl/odchudzanie/
Potrzebna będzie Ci dieta z ujemnym bilansem kalorycznym o której więcej dowiesz się w tym dziale i postach podwieszonych w nim - http://www.sfd.pl/odchudzanie/ Z ćwiczeń najlepsze będą aeroby lub interwały .
W dni treningowe zrób 5g mono rano, 5g BA przed treningiem i po treningu 5g mono. w dni nietreningowe weź z rana 5g mono, a w porze przedtreningowej weź 5g Ba (chociaż tutaj obojętnie o której weźmiesz)
Potrzebna Ci będzie dieta z dodatnim bilansem kalorycznym o której więcej poczytasz w tym dziale i postach podwieszonych w nim - http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html
Potrzebna Ci będzie dieta z dodatnim bilansem kalorycznym o której więcej poczytasz w tym dziale i postach podwieszonych w nim - http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html Warto również zajrzeć do działu dla kobiet - http://www.sfd.pl/Ladies_SFD-f403.html
witaj Arturze daj ankiete dzialu wypelniona,nie mozemy polecac mocnego spalacza osobie o ktorej nic nie wiemy,to dla waszego bezpieczenstwa brales juz cos z 1,3d? z johimbina? a
Potrzebna będzie Ci dieta z ujemnym bilansem kalorycznym o której więcej dowiesz się w tym dziale i postach podwieszonych w nim - http://www.sfd.pl/odchudzanie/ Z ćwiczeń najlepsze będą aeroby lub interwały . Warto również zajrzeć do działu dla kobiet - http://www.sfd.pl/Ladies_SFD-f403.html
[...] Jezeli masz siedzacy tryb zycia od rana do wieczora to trening zrobilbym rano. Trenuj tak jak ci pasuje czasowo :). Nie ma jakis konkretnych wyznaczników kiedy trenowac i o ktorej godzinie. duzo osob robi trening po pracy, a inni przed. Wszysytko zalezy od tego ile masz czasu. Najwazniejsze jest zebys trzymał dietę jezeli ci zalezy na [...]
to zależy czy te 77kg to są mięśnie czy tłuszcz podejrzewam że to tłuszcz a mięśnie brzuch nie pokarzą się do póki się go nie pozbędziesz(chodź byś robił 1000 brzuszków) a do tego potrzebna ci będzie dieta z ujemnym bilansem kalorycznym o której możesz poczytać tu http://www.sfd.pl/odchudzanie/
dziwne 400 mg to nie az tak duzo nie bije bolda 1 dnia 600 mg tylko mam rozłozone na pon sr pt zadnych skoków nie mam ale ostatnio obojetnie o ktorej ide spac to wstaje cos około 8:15 no chyba ze ide do pracy na 6 rano
Potrzebna Ci będzie dieta z dodatnim bilansem kalorycznym o której więcej poczytasz w tym dziale i postach podwieszonych w nim - http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html
Potrzebujesz diety z ujemnym bilansem kalorycznym o której poczytasz w tym dziale i postach podwieszonych - http://www.sfd.pl/odchudzanie/ Z ćwiczeń najlepsze będą aeroby lub interwały . Zmieniony przez - Makaveli01 w dniu 2011-03-22 14:47:43
Potrzebna będzie Ci dieta z ujemnym bilansem kalorycznym o której więcej dowiesz się w tym dziale i postach podwieszonych w nim - http://www.sfd.pl/odchudzanie/ Z ćwiczeń najlepsze będą aeroby lub interwały . Warto również zajrzeć do działu dla kobiet - http://www.sfd.pl/Ladies_SFD-f403.html
To na drugi raz się nie śpiesz. Poza tym nie ten dział. Nie, nie ma żadnego znaczenia o której zjesz dane posiłki. Postaraj się jedynie zachować odstęp minimum półtorej godziny oddzielający posiłek przedtreningowy od treningu.